Holdtræning
Circuit
Her tilbyder vi en unik træningsoplevelse ledet af erfarne og motiverende instruktører i en tryg og intim atmosfære.
SÅDAN SER TRÆNING UD
Se hvordan det foregår, når vi gennemgår en serie af nøje udvalgte øvelsesstationer, designet til at træne alle muskelgruppe for en fuldstændig kropstræning.
CIRCUIT
Stationstræning i Boxen er både for trænede og utrænede. Der kan være 12-13 stationer, hvor man arbejder 30 sekunder og har 20 sekunders pause mellem øvelserne som køres af 3 runder. Det er en god kombination af både puls og styrke øvelser. Der bliver brugt forskellige redskaber, maskiner og egen kropsvægt. Instruktøren hjælper altid med alternative øvelser ved behov.
For Alle Fitnessniveauer
Circuit er en ideel træningsform for alle, såvel nybegyndere som øvet. Der arbejdes nemlig i 30 sekunder og holdes pause i 20 sekunder og det er nemt at regulerer intensiteten, vægtbelastningen og antal gentagelser så træningen både udfordre de øvede og rummer de nye