Stressbehandling
Her tilbyder vi en unik behandling ledet af erfarne og motiverende instruktører i en tryg og intim atmosfære.
Er du stresset?
Måske kan du nikke genkendende til nogle af symptomerne på lyskrydset, måske kan du ikke…
Hvis du tror du er stresset så skriv en mail på info@lenes.studio, så ringer jeg til dig så hurtigt som mulig.
Stress er en alvorlig tilstand og det bedste er at komme igang med at behandle dit nuværende stress niveau og forebygge yderligere stress så hurtigt som muligt.
Jeg er certificeret og uddannet stress coach ved Bjarne Toftegaards (erhvervspsykolog, cand.polyt. og ph.d., stressekspert, stresscoach og en af Danmarks førende stressforedragsholdere) Stress coach uddannelse for fagpersoner.
Jeg tilbyder personlig stress coaching og sammen med Rikke Klinkby (også uddannet hos Bjarne Toftegård) tilbyder jeg gruppe stress forløb.
Stress coaching forløb er meget anderledes end feks andre typer coaching.
Når du er stress belastet har du nemlig ikke brug for at få stillet reflekterende spørgsmål og selv finde svarende. Når du er stresset har du brug for at få afvide præcis og konkret hvad du skal gøre for at blive afstresset hurtigste muligt. Du har desuden brug for at lærer hvad dine stresssymptomer er så du kan lytte efter når de kommer.
Typisk er et stresscoaching forløb over ca 7 samtaler hvor de første ligger med ca en uges mellemrum og de sidste er der omkring 3-4 uger mellem. Stress gruppeforløb foregår over 7 mødegange hvor der modtages læring om stress og der arbejde med stress reducerende redskaber mellem mødegangene. Der vil indgå små mentale pauser og noget fysisk bevægelse på disse forløb.
Forhør dig på mail hvornår næste forløb starter.
Gode råd til dig der er stresset eller vil forebygge stress:
1: Lær dine egne stresssymptomer at kende.
2: Bliv opmærksom på årsagerne til dine stresssymptomer, ofte er de nemlig ubevidste.
3: Bliv afstresset med fysisk aktivitet ved moderat intensitet gerne 30 min om dagen.
4: giv dit nervesystem en pause og lav noget hvor dine tanker kommer helt væk fra bekymringer, opgaver osv f.eks. med mindfullness, yoga eller andet der får tankerne helt væk
5: Sov mindst 7-8 timer
6: spis sundt og varieret.
Hvis du gør ovenstående er du godt på vej til at blive afstresset.
Har du brug for hjælp så kontakt Lene direkte på workout@lenes.studio eller tlf 28407333
