Holdtræning
YOGA
Her tilbyder vi en unik træningsoplevelse ledet af erfarne og motiverende instruktører i en tryg og intim atmosfære.
Hatha Yoga
På denne time vil klassiske yoga stillinger blive taget i brug. Vi holder stillingerne så længe, at du mærker din krop og dine muskler. Det er timen hvor alle kan være med, og du vil opleve at du bliver bedre og bedre og mere smidig for hver gang du kommer. Hatha yoga vil give dig styrke, mere energi og større koncentration.
YINYOGA
Timen handler ikke om at opbygge styrke eller få kontrol over åndedrættet, men derimod handler det om at give slip på både muskler, vejrtrækning og sind. På denne time opholder vi os længere tid i hver stilling, så vi kan spænde af og strække bindevævet.
Yoga+Yin:
En time med kombination af klassisk Hatha Yoga og Yin Yoga. Du får ro, styrke, balance og blide stræk. I Yin delen ligger du afslappet og styrker og smidiggør dit bindevæv.
YOGA POWER
På denne time træner du både udholdenhed, styrke og fleksibilitet. Det kræver en god energi at dyrke power yoga. Her arbejdes der som regel med egen kropsvægt i øvelserne, men nogen gange skal man også anvende yoga blokke.
MINDFULNESS
En utrolig god time med udstrækning og meditationsøvelser. Til sidst sluttes timen af med 20-25 minutters Bodyscan alt imens du ligger og slapper af. Det er bla. med til at forbedre dine koncentrationsevner, din søvnkvalitet og mindsker risikoen for stress.
MOBILITET OG TONING
Det er en time hvor kroppen bliver styrket og der arbejdes både med mobilitet og balance. Det er en blanding af både Yoga, Pilates og Bodytoningsøvelser, som er sat sammen til en time hvor alle kan være med.