Formiddags Bootcamp
Her bliver der både arbejdet med kondition, egen kropsvægt, puls og styrke øvelser og meget andet godt. Det er ikke et krav at du er i god form når du starter. Du vil blive mødt og udfordret på dit eget niveau.
Yoga BootCamp Lørdag
På vores bootcamp vil du komme til at prøve forskellige måder at dyrke yoga på, uden at det på nogen måder bliver svært. Du vil blandt andet blive introduceret for forskellige typer af yoga såsom Hatha, Flow og Yin Yoga. Vi finder roen, balancen og får den pause som vi har brug for i vores […]
Yoga BootCamp Aften
I Yoga arbejder vi med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. De fysiske øvelser i Yoga, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage.Det er en skøn og anderledes måde at mærke kroppen på.
Mande BootCamp
Denne Bootcamp er udelukkende for mænd, og du vil komme til at blive en del af et fedt fællesskab. Vi arbejder både med kondition, styrke og mobilitet. Træningerne er bygget op så alle kan være med og få udbytte af træningen uanset startform og trænings erfaring. Vi arbejder meget med funktionelt træning, men vi går også […]
Jumping BootCamp
Du får på forløbet lært alle basis trinene og træningen bliver gradvis udbygget i sværhedsgrad og i intensitet. Jumping fitness er en rigtig effektiv træningsform til at forbrænde kalorier på. Det er en sjov form for træning, så ikke nok med at det forbrænder kalorier og bidrager til forbedret kondition og balance, så styrker du samtidig flere muskler […]
Jumping BootCamp for begyndere
Her lærer du trin og teknik fra bunden, så du ender med at blive helt fortrolig med trampolinen.Du kan sagtens deltage selvom du måske har nogen skavanker, for Jumping Fitness er nemlig den form for træning som er mest skånsom for hele kroppen. Dette hold sørger for at alle kan og kommer med. Holdet er særlig velegnet til […]
Diva Dance BootCamp
Det er timen for alle der elsker at bevæge sig til fed musik, men som bare ikke kan eller ønsker at hoppe – DivaDance er nemlig DanseFit bare uden hop. Det kan være pga overvægt, skøbelige led, slap livmoder eller bækkenbund… eller noget helt andet. Da det er en lukket gruppe finder man hurtigt ud […]
FitMom BootCamp
https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=fitmom
Sen Mandags BootCamp
Træningen tilrettelægges så alle kan være med og alle kan få noget ud af træningen. Vi lærer jer at kende undervejs og kommer til at planlægge træningen så alle får progression uanset om du er utrænet eller i form når du starter. Træningen er meget forskellige fra gang til gang, Du kommer igennem forskellige typer […]
Torsdags BootCamp
Træningen bliver tilrettelagt så du dels får prøvet en masse forskelligt, men også med øje for udvikling.Træningen foregår i vores box og det giver mulighed for at ramme både nybegyndere og meget trænede uden at nogen af dem føler sig anderledes. De utrænede får hjælp til at komme godt i gang og får eventuelt alternative øvelser […]